Türk Sigorta Enstitüsü Vakfı (TSEV), stresle başa çıkabilmek için uzaktan eğitim programı düzenliyor.
Türk Sigorta Enstitüsü Vakfı (TSEV), stresle başa çıkabilmek için uzaktan eğitim programı düzenliyor. Bunlardan biri Ofis Yogası eğitimi. Bu eğitimin amacı ise, yoğun iş temposu ile mücadele etmek için, çalıştığınız yerde hatta oturduğunuz sandalyede veya duvarda stresle başa çıkabilmek için etkili teknikler sunmak. Bedenin rahatlaması ve aynı zamanda uzun oturmaktan olumsuz etkilenen omuz, sırt, bel, bacak kasları ve el bileklerini esneterek ve rahatlatarak daha sağlıklı kalmayı desteklemek. Bu eğitim, kısa meditasyon ve nefes çalışmaları ile zihin, ruh ve bedenin yenilenerek yaratıcılık, konsantrasyon, performans arttırmayı hedefliyor.
13 Nisan da başlayacak olan ofis yogası eğitimi uzaktan erişim programı için son başvuru tarihi 7 Nisan. Eğitimin hedef kitlesi ise, oturarak çalışan herkes şeklinde açıklandı.
Eğitim içeriği ise şu şekilde;
- Rahatlama
- Boyun ve omuz hareketleri
- Bel ve Ayaklar İçin Basit Hareketler
- Twistler ve Arkaya Eğilmeler
- Nefes Egzersizleri
- Meditasyon
